「顔が大きい…」とお悩みではありませんか？
実は、女性で自分の顔の大きさを気にしている人は意外と多くいるんです。
「顔の骨格がでかいから、何をしても変わらない！」って思う気持ちはよく分かります。
ですが、女性なら少しでもきれいに見られたいですよね。
今回は、顔の骨格に関するコンプレックスを解消する方法を紹介していきます！
Contents
【始めに】コンプレックスはある程度は受け入れるのがベター
人には誰でもコンプレックスがあるものです。
自分は完璧だ！自信満々という人は滅多にいませんし、誰しも完璧ではありません。
- 脚が太くてイヤだ
- 背がもっと大きくなりたい
- 太くてしっかりした髪が嫌い
そんな風に悩んでいる人はたくさんいます。
顔の骨格が大きいのも、そのひとつ。
私も同じで、自分の色々なコンプレックスを挙げていったらキリがありません＞＜
でも、これってなかなか変えられないというのも現実。
生まれ持った物は仕方がないこともあります。
- 誰にでもコンプレックスはあるもの
- 嫌なところもあるけど、良いところもある
- これも私の個性
そんな風に、認めて受け入れることも必要です。
受け入れた方が気持ち的にも楽ちんですよね。
でも、きれいにはしたい！
もちろん、きれいにしたい！という気持ちも大切です。
顔の大きいのは、どうしても目に付くところなので気になりますよね。
芸能人を見れば、びっくりするくらい小顔で羨ましくなります。
でも、人と比べても何も変わりません！
- 人と比べないで自分の良さを大切にする
- 自分で自分を好きになれるように努力する
- 努力することで、自分に自信が持てる
「あの人みたいになりたい」
「いいなぁ。。。羨ましいなぁ。。。」
と思うのではなく、もっときれいになって素敵な自分になりたい！という気持ちで頑張ってみるのをおすすめします！
日頃からできる小顔対策をご紹介！
顔の大きさが気になるなら、小顔になれるように色々と試してみましょう。
ここでは、日頃からできる小顔対策を紹介していきます。
自分に合った方法を見つけて、コツコツ取り組んでみてくださいね。
対策①小顔マッサージ
顔のマッサージは普段のスキンケアと共に習慣にしたいですね。
自分で簡単にできるので、最初にやり方さえ覚えれば毎日続けられます。
色々な方法がありますが、気持ち良いと感じる程度の強さで試してみてください。
無理にゴリゴリやると、肌が傷ついてしまうので注意しましょう。
引き上げマッサージ
顔の筋肉と皮膚に刺激を与えて、顔をきゅっと引き上げるマッサージです。
- 顔全体にクリームを塗りほうれんせんに人差し指をあて、ヤッホーと言うようなポーズをとる。
- そのまま耳の前まで手を滑らせる。
とても簡単ですが、顔全体のたるみケアに効果的です。
滑りをよくするためにクリームを忘れずにつけましょう。
スッキリリンパ流し
むくみの原因ともなるリンパの詰まり。
水分や糖分・塩分の取りすぎにも原因があります。
手で老廃物を押し流しスッキリとリフレッシュしましょう。
- 手のひらをこすり合わせ温める
- 頬に手をあて、鼻の横からこめかみに引き上げる
- 目の下に指を当てて、数回優しくプッシュ
- そのまま引き上げ2秒停止
- 耳下から鎖骨まで、リンパを流すように手を滑らせる
朝のスキンケアと一緒におこなえば、むくみがすっきり解消。
続けることで顔色も明るくなってきます。
頬のむくみを重点的に
頬骨の下は老廃物がたまりやすく、むくみやすい場所でもあります。
むくんで顔が大きくなっているならこまめにここをほぐしましょう。
- 頬骨に沿って、押し上げるようにグリグリほぐす。
- 頬骨の下にこぶしをあて、押し上げるように圧をかけ顔を左右に小さく揺らす
- 反対側も同様に
ちょっと痛気持ちいくらいの力加減でおこないましょう。
やり終わると、スッキリとした気分になれますよ。
二重アゴにはこのマッサージ
顔が太っているわけではないのに、二重アゴになる人は首の筋肉の影響かもしれません。
二重アゴだと、それだけで顔が大きく見えてしまいますよね。
舌の付け根や首の筋肉をほぐして改善させましょう。
- アゴを上げて、あごの中心から指一本分外側にこぶしの親指をあてる。
- 押し上げながら10秒ほど、グリグリほぐす。（左右とも）
- フェイスラインにこぶしの指をあて、そのまま鎖骨まで滑らせる。
- 反対側も同様におこなう。（10回ずつ）
対策②顔の筋肉を鍛える
顔の筋肉を使わないと、体と同様に筋肉が弱くなってきます。
筋肉が弱くなると、たるんで顔が大きくなる原因に。
普段あまり使わない表情筋を使うようにしてみましょう。
目をパッチリ大きくする
目元がはっきりしていると、華やかな印象になります。
パーツが大きいと小顔に見える効果も。
- 鏡を使って一点を見つめながら目を大きく見開く。
- そのままの状態で、テンポよく黒目を上下左右に動かす。
- 呼吸を止めずに10セットおこなう。
目の筋肉が鍛えられる運動です。
普段目の動きを意識することってあまりないですよね。
イキイキとした大きな目になれますよ。
フェイスラインを鍛えてシャープに
顔のラインがスッキリしていると小顔に見えます。
首の筋肉を動かして、シャープなフェイスラインを目指しましょう。
- 顔を上に向けて、口を大きく「あいうえお」と動かす。
- 舌を思い切り上に出し「べー」のポーズをする。
- 10セットおこなう。
口の周りと首の筋肉を使っているの分かります。
ここを動かしている！と意識しながらおこなうのもポイントです。
ほうれん線にも！舌回し
舌を大きく動かすことで顔全体の筋肉が鍛えられます。
ほうれん線にも効果があり、二重アゴ解消にも効果的。
- 唇を閉じておこなう。
- 左右の頬に交互に舌の先を付ける。
- 歯に添わせるように左右に舌を回す。
左右20回ずつおこないましょう。
簡単な動きですが、やり終わると疲れが感じられます。
1日3回できると効果が実感できますよ。
対策③歩き方も変えてみよう
歩く姿勢も顔の大きさに関係しています。
姿勢が悪いと骨盤が歪んでしまい、連動しているアゴも歪んできてしまうんです。
そして、顔が歪んでたるみやむくみに繋がります。
歩き方を改善すれば、姿勢も良くなり顔の大きさも改善していきますよ。
NGな歩き方
- 地面をこするように歩く
- かかとを強く着地させる
- ペタペタと歩く
このような歩き方は歪みの原因になってしまいます。
OKな歩き方
- おなかの筋肉を伸ばし骨盤を立てる
- 太ももを上げて足全体で着地する
- けんこう骨を寄せる
意識すると、最初は難しいですが覚えてしまえば良い姿勢で歩けます。
背筋が伸びているとかっこいいですよね。
対策④体を温めて巡りを良くする
冷えもむくみの原因になります。
- 睡眠不足
- ストレスが多い
- 便秘
- 運動不足
これらは冷えを招きます。
代謝も悪くなり、むくみや肌のたるみにも関係してくるので改善したいところ。
- 適度な運動を心がける
- ストレスは発散してリフレッシュ
- 白湯を飲んで体を温める
- 睡眠時間はたっぷりと
忙しい毎日ですが、できるところから始めてみてください。
足湯なども効果的ですよ。
対策⑤毎日鏡を見る
毎日鏡を見ることを習慣にしましょう。
これだけでも小顔対策になりますよ。
- 朝起きた時、夜寝る前に鏡をチェック
- 小顔対策の効果を感じる
少しでも効果が分かれば、もっと頑張ろうとやる気が出てきます。
口角を上げて笑顔を作れば、それだけで気分が良くなります。
少しお金をかけてみるのもGOOD！
小さな努力の積み重ねは、小顔対策に効果抜群です。
でも、たまには自分のご褒美でちょっと贅沢な方法も試してみたいですね。
エステでマッサージしてもらう、美顔器を買ってみる、ちょっと高い化粧品を使う…。
自分のモチベーションを上げるためにもおすすめです。
今よりきれいな自分を目指して、色々やってみましょう！
まとめ：顔がデカイというコンプレックスをバネにしよう
「顔がデカいから…」と消極的になるのではなく、それを力にして色々と挑戦してみましょう。
今までとは違う自分と出会えば、新しい発見があるはずです。
コンプレックスは誰しもありますが、人と比べるのではなく自分を好きになって受け入れていくことも大切なことです。
今より少しでも綺麗になって、楽しく過ごせれば1番いいですよね♪
