鏡を見ると、昔より顔が大きくなってきたと思う事ってありませんか？
若い時はもっときゅっと引き締まっていたのに、広がっているような…。
実は、多くの人が同じように顔が大きくなってきたと感じているんです。
なぜ大きくなるのか？その原因を調べてみました！
【始めに】年齢とともに顔は大きくなりがち
顔が大きくなってくるのには、年齢も深く関係しています。
「若い時は大丈夫だったのに、年を重ねるごとに顔の大きさが気になってくる」と悩んでいる人もいると思います。
40代～50代の女性の顔についての悩みは
- ほうれん線が目立つ
- 顔のたるみが気になる
- 顔の大きさ
などが挙げられます。
なかでも、顔の大きさはお悩みランキングでも常に1位。
結構みなさん悩んでいるんですよね。
なぜ加齢で顔が大きくなるのか？
なぜ加齢によって顔が大きくなってくるのでしょうか？
人によって原因は異なりますが、多くの場合は顔そのものの骨格が広がるのではなく、肌のたるみやむくみなどです。
- 年齢によって肌のハリが失われ、たるんでくる
- 重力に影響され、たるんでくる
- 加齢で代謝が滞って、むくんでくる
このように、たるみやむくみが出てくると顔も大きくなってくるんですね。
顔が大きくなってきてしまう原因を網羅
顔が大きくなってくるのは、はたるみやむくみのせい。
では、そもそもたるみやむくみの原因にはどんな事があるのでしょうか？
ひとつづつ詳しく見ていきましょう！
顔のむくみ
さきほども紹介しましたが、顔のむくみは顔の大きさと関係しています。
年齢と共に体の新陳代謝の機能が落ちてきます。
すると、体内に水分がたまってしまい顔がむくむように。
顔のむくみケアをおこなうと、小顔になれる場合もありますよ。
肌の乾燥・保湿不足
肌の乾燥は、顔のたるみにつながっていきます。
コラーゲンなどは年齢を重ねると減少していき、肌の潤いが少なくんってしまうんですね。
たるみ対策には、まずは潤いを与えることが大切です。
- 洗顔後は化粧水をたっぷりとつける
- 保湿成分がある化粧品を使う
- 美容液やクリームを使う
普段のお手入れで、肌が乾燥しないように注意してみましょう。
潤いがキープできると、顔のたるみも改善されてきます。
リンパのつまり
代謝がうまくいかずに顔に老廃物がたまっていると、むくんで大きく見えてしまいます。
そんな時にはリンパマッサージが効果的。
- あごから耳にむかってさするように指を滑らせる
- 耳の下のツボを押す
- 耳を3回ほど上に引っ張る
洗顔の時や、スキンケアの時に合わせて習慣にしてみましょう。
毎日続けることで効果が感じられます。
骨格の歪み
顔の骨格が、生活習慣やクセで歪んでくると頬骨が目立ってきたり顔が大きくなってきます。
- いつも同じ方を向いて寝る
- 片方ばかりで噛む
- 荷物を片方の肩にかける
このようなことで、骨格がゆがんできてしまいます。
気付いた時にクセを直すように心がけましょう。
猫背で姿勢が悪いとたるみにもつながりますので、背筋を伸ばすことも忘れずに！
運動不足
普段運動をしていないという人も要注意。
体を動かさないと代謝も滞り、顔のむくみや肌のくすみの原因となります。
いきなりハードな運動をするのは大変です。
- エスカレーターではなく階段を使う
- 買い物はなるべく歩いていく
- 時間がある時はウォーキングをする
生活のなかで無理なく運動を取り入れられると良いですね。
体を動かせば気分もリフレッシュします。
顔の表情筋の衰え
体と同じように、顔にも多くの筋肉があり使わないとどんどん弱くなっていってしまいます。
筋肉が弱くなると、重力の影響で顔が下がりたるんできてしまうんですね。
予防と改善にはやっぱり筋トレです。
- 大きな口で「あいうえお」と言う
- 思い切り顔をすぼめて、大きく開く
- 舌を歯に沿って左右に大きく回す
やってみると、顔の筋肉を使っていると実感できます。
ちょっとした空き時間にもできるので、テレビを見ながら挑戦してみてくださいね。
食生活の影響
食べ物も、顔が大きくなってくることと関係しています。
飲みすぎたり食べ過ぎたりすれば、次の日は顔がむくんで大きくなってしまいます。
また、甘いものや脂肪分の多いものを取りすぎると顔にも脂肪がつきパンパンに…。
二重アゴも顔が大きく見えますよね。
- 3食バランスのとれた食事を心がける
- 甘いもの・油ものを食べすぎない
- 野菜や果物でしっかりビタミン補給
健康的な食生活は、美容にも良い影響を与えます。
忙しいとついジャンクフードを食べてしまうという人も、食事を見直すだけで顔が小さくなるかもしれませんよ。
ストレスが原因の場合も
顔の大きさとストレス？
あまり関係ないように思えますが、これが意外に深い関りがあるんです。
- 寝つきが悪くなり睡眠不足に
- うつむきがち・猫背になりがち
- 歯を食いしばってしまう
- 眉間にしわを寄せてしまう
ストレスがあると、知らず知らずのうちに体にも影響を与えています。
睡眠不足で代謝が下がりむくみやすくなったり、歯に力を入れて歪みの元になったり…。
普段から上手にストレスを解消することも大切になってきます。
ストレスで無表情に？！
ストレスが大きいと、毎日が憂うつでつい無表情になりがちです。
笑うと、表情筋も鍛えられむくみやたるみの予防になります。
口角が下がっていると、それだけで不幸な雰囲気にもなってしまいます。
- スポーツ、カラオケなどでストレスを発散する
- 友達としゃべってリフレッシュ
- 深呼吸でリラックス
- 作り笑いでも効果あり
ストレスを失くすことは難しいかもしれませんが、なるべく笑顔で口角を上げるようにするだけでも変わりますよ。
消極的になってしまう？
顔が大きいことを気にして、消極的になっていませんか？
- おしゃれを楽しめない
- 人前に出るのが恥ずかしい
- 出掛けるのが面倒くさい
顔が大きいことに悩んでいると、人にどう思われているのか気になって、人と会うのも躊躇してしまうことも。
しかし、消極的になっていると、どんどん無表情になり、猫背になり、顔もますます大きくなってしまいます。
コンプレックスは誰にでもあるもの。
他人は実はそんなに気にしていないですよ。
- 友達とランチをしてみる
- 可愛い服を買ってみる
- 趣味を楽しむ
ちょっと勇気を出して、人と会ったりおしゃれをしたり。
今までとは違い、楽しく過ごせて表情も明るくなり、顔にも良い影響になるはずです！
人から見られることで、もっと頑張ろう！とやる気も出てきますよ。
簡単に始められる解決策
食生活の見直し
主に顔のむくみや肌質の改善に貢献するのが、やっぱり定番、食事ですね！
- 野菜を多めにとること
- たんぱく質を多めに食べること
などの小さな工夫でも、昔のシュッとした顔に少しは戻るはずです。
特に、「最近ジャンクフードばかり食べてるなぁ。。。」なんて人は、とりあえず食事から見直すのがよいですね！
紫外線対策の見直し
顔の老化（たるみ）は、紫外線も１つの大きな原因になっているようです。
科学的にも、紫外線によるダメージの蓄積が徐々に積み重なっていき、顔のたるみという結果になってしまうのだそう。
薬局にも、市販で売られている日焼け止めはぜひしっかりとやりたいところです！
美顔器の活用
「やれることはやってるけど、なかなか結果がでない…」
「このままだとオバサンになっちゃう…」
そういった悩みの方には、美顔器を使ってみることをおすすめします。
美顔器ってけっこうお値段がしてしまってなかなか手が出せないものです。
それに「確実に効果がある」とは言えません。
ですが、何もしなければこのまま垂れて、より顔がおっきく見えてしまうことが進む一方ですし、できることをせずに垂れていってしまうのは悲しいですよね。
「少しでもやれることをやってみる」というスタンスで使用するのがおすすめできます！
まとめ：顔の大きさの原因を知って対策を！
顔の大きさには様々な原因があります。
人によって違いますが、ストレスなど精神的なものも関係しています。
普段の生活で無理なくできるものから、対策を始めてみてくださいね。
毎日続けていくことで、きっと効果を感じられるはずです！
