20代なのに肌のハリがない･･･。【若いうちから始められる対策！】

お肌のハリは、若さの証。

赤ちゃんの肌って、本当にピンとハリがあって綺麗ですよね。

でも、大人になって年を重ねていくと段々と失われていくもの。

20代の女性でも、肌のハリがない、前はあったのになくなってきた…と悩んでいる人も実はたくさんいます。

ここでは、20代のうちにやっておきたい、肌のハリ対策を紹介していきます！

【始めに】20代のうちから肌の手入れをしないとヤバイかも

20代って、特別な時期だと思います。

大人になってお金も稼げるようになるし、10代とは大きく変わります。

肌のハリも同じ。

何もしないままでは、どんどんダメージが出てきてしまいます。

20代の今だからこそ、しっかりと肌のケアをしていきたいですね。

そもそも肌のハリって？

「肌にハリがある」

「ハリのある肌」

よく聞く言葉ですが、そもそも「ハリ」ってどんな事なんでしょうか？

ハリと一緒に使われる言葉で「ツヤ」もありますよね。

「ハリツヤのある肌」なんて言葉もよく聞きます。

肌にハリがあると

まさに、若々しい肌の特徴ですよね。

では、逆に肌のハリがないとどうなるのでしょうか？

見た目の年齢を大きく左右する要素になります。

やっぱりハリのある肌でいたいですよね。

鏡を見て、何となく老けたかも…って感じるのは、肌のハリがなくなってきたからかもしれません。

20代で手入れをしないとどうなる？

まだまだ若いからと、侮ってはいけません！

最近はメイクを始める年齢も低くなっていることから、肌は早いうちからダメージを受けています。

30代になる前には、肌の曲がり角が来ると言われています。

少しずつ肌質も変わってきて、トラブルや悩みが増えてくることも。

後で後悔しないためにも、20代のうちのお手入れが重要になります。

乾燥肌に注意

お手入れをしておかないと、今は平気でも将来的に乾燥肌になってしまう可能性があります。

肌の乾燥は、女性の肌トラブルでも常に上位に挙がるもの。

暑い夏でも、エアコンの効いた室内にいれば空気は乾いて、肌も乾燥してしまいます。

乾燥肌がひどくなってくると、敏感肌になり化粧水などにも刺激になることもあります。

保湿を十分におこなうなど、しっかりとした乾燥対策が必須です。

ハリがなくなると、しわやたるみに

肌のハリがなくなると、しわやたるみも目立ってきます。

しわやたるみは、ない方が良いですよね。

お手入れだけでなく、毎日の生活習慣にも関わってくることですが、やっぱり20代のうちからの早めの対策がポイントです。

若いうちから、しわやたるみが出てくると、どんどんと目立ってきてしまいますよ～。

「若いから大丈夫」はNG！

20代は、まだまだ若いです。

でも確実に肌は年を重ねていっているんです。

若いから大丈夫とそのままにしておかないで、できるところからケアをしていきましょう。

この記事を書いている私も、20代の前半はあまり肌ケアをしていませんでした…。

30代に近づいていくうちに、顔が老けてきた気がしてとても焦ってお手入れを頑張りましたよ。

今のところ、何とか年相応な状態を保っています。

もっと早く気付けば、もっと若くてハリのある肌だったのかも…とちょっと後悔しています。

20代で肌のハリがなくなる大きな原因は２つだけ！

20代で肌のハリがなくなるのには、色々な原因が考えられます。

などなど。

しかし、大きく分ければ原因はたった2つ！

これだけなんです！

肌の劣化が始まる時期

20代後半では、肌はだんだんと老化が始まっていきます。

恐ろしいですよね…。

まだまだ若い20代なのに、肌はおばさんになっていってしまうんです。

悲しい現実ですが、年齢を止めることはできません。

だったらそうすれば良いのか。

それが2つめの原因でもある「スキンケア」。

スキンケアをすることで、肌の年齢は若くすることができるんです。

スキンケアが重要！

お肌のお手入れができていなければ、肌のハリも20代のうちから少なくなっていきます。

毎日の事ですが、これがしっかりできているか、いないかで肌の将来が大きく変わってきます。

将来の自分のためにも、しっかりと肌のお手入れをしていきましょう。

【ズボラでも大丈夫！】肌のハリを維持する対策の紹介！

肌のハリを守るために、20代のうちからできる対策を紹介します。

色々やるのは大変ですが、ここで紹介するのは簡単で誰にでもできるものばかり。

スボラの面倒くさがりさんにもおすすめです。

とにかくスキンケア！

やっぱり、なんと言ってもスキンケアです。

お肌のお手入れをしっかりとおこなっていきましょう。

まだ大丈夫！なんて思わずに、今から始めれば良いことばかりですよ。

洗顔は大切

一番基本で、一番大事とも言える洗顔。

洗顔料だけは高いものを使っているという女性も多いですよね。

高い化粧水をつけるよりも、洗顔を丁寧にする方が大事だと言う人もいます。

汚れを優しくしっかりと洗い落としましょう。

メイクをしている時はクレンジングも丁寧に。

最後に冷水でパッティングすることで、毛穴もキュっと引き締まります。

化粧水はたっぷりとつける

朝、夜と洗顔の後には化粧水でしっかりと保湿しましょう。

化粧水には、しっとり潤うタイプやさっぱりタイプなど、種類もたくさんあります。

自分の肌に合うものを選びましょう。

どれを選んで良いのか分からない時には、化粧カウンターなどでアドバイスをもらうのもおすすめ。

肌質をチェックしてくれて、ぴったりのものを選んでくれます。

パックなどのスペシャルケアも

洗顔・化粧水・乳液・美容液など基礎ケアに加えて、パックなどのスペシャルケアも取り入れてみましょう。

マスクシートも色々なものが販売されています。

中には、可愛い柄のものもあって気分も上がりますよね。

毎日じゃなくても、週末の時間に余裕がある時にゆったりとパックをするのも。

気分もリフレッシュできます。

目元専用のアイクリームなども、ハリや乾燥対策として効果大です。

紫外線は徹底的にブロック

乾燥と並んで、肌にダメージを与える代表格に紫外線があります。

肌の奥までダメージを与えて、将来のしわやシミを作ってしまいます。

顔は、いつも外に出ていて空気にさらされています。

夏以外はあまり気にしていない紫外線ですが、油断は禁物。

いつでも対策を忘れずに、日焼け止めやUV効果のある下地をぬって出かけましょう。

肌のハリに良い食材をとる

スキンケアでしっかり手入れすることも重要ですが、内側からハリのある肌を目指すなら、食事もポイント。

栄養をしっかりととって、健康的に肌美人になりましょう。

バランスの良い食事は健康の基本。

忙しいとつい食生活も乱れがちになりますが、なるべく野菜や果物、たんぱく質と色々な栄養がとれるようにしましょう。

ハリにはたんぱく質が必要

皮膚の主成分でもあるたんぱく質。

足りないと、肌のハリがなくなってしまいます。

潤いにもたんぱく質は重要なので、積極的にとっていきたいですね。

これらの食材でたんぱく質をとっていきましょう。

鶏肉は安くて食べやすいので特におすすめです。

私も、鶏肉が大好きでよく食べていますよ。

睡眠時間を確保しよう

ハリのある肌をキープするには、睡眠も大切です。

睡眠不足が続くと、クマができたり、むくんでしまったりと肌ダメージが大きくなります。

時間を確保するのは、なかなか難しいかもしれませんが、できるだけ早めに寝るようにしましょう。

また、寝る前のスマホはNG。

私もよくやってしまうんですが、スマホから出るブルーライトの刺激は睡眠の邪魔になると言われています。

寝るちょっと前からスマホを触らないようにすると、ぐっすりと深く眠れます。